民以食为天,而对于我们来说选择合适的食物也是很重要的,所以很有必要了解下健康饮食的问题。下面让我们一探究竟。
增加饮食中的纤维摄入量。
每天要吃一定量的蔬菜和水果
可以适量饮茶
禁止食用酒和浓茶,咖啡 少吃辣椒等辛辣刺激性食物。 注意养成良好的作息规律。
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