总胆固醇偏高怎么办

分享者:小云 更新时间:2017-05-28 09:59:32 3571阅读
概述

很多有肥胖症的人,以及有些血粘稠的病人,会出现总胆固醇偏高,这都是吃肉惹得祸的呀,怎么办呢,和大家分享一下。

总胆固醇偏高怎么办

方法一:先从饮食上调整如麦片,大蒜,洋葱,番茄韭菜,芹菜,海带,紫菜,黑木耳,银耳,桃仁山楂,香瓜,木瓜,草莓,柠檬,葡萄,菠萝,鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼等,有利于降低胆固醇和血粘度。

方法二:多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.而且要注意加强锻练或减肥.很重要的就是管住嘴巴,迈开腿,多运动。

方法三:多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维能将胆固醇排出体外,不至于来伤害身体。

注意事项

在生活中不要吃肉,要少吃油腻的食物,多吃点水果和蔬菜,希望对大家有帮助。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究

胆固醇热门问题

最新经验

  1. 故人来刚刚分享了经验 巩膜炎早期症状? 2018-01-09
  2. 故人来刚刚分享了经验 股骨粗隆间骨折怎么治... 2018-01-09
  3. 故人来刚刚分享了经验 骨癌手术后多久做放化... 2018-01-09
  4. 故人来刚刚分享了经验 哪些人容易患上腰椎病 2018-01-09
  5. 故人来刚刚分享了经验 骨动脉瘤囊肿应该注意... 2018-01-09