褪黑素的副作用是什么

分享者:小邓 更新时间:2016-09-14 15:20:05 423阅读
概述

很多人都存在失眠的现象,听说褪黑素有缓解失眠的效果,可是又怕褪黑素的副作用,下面就跟大家分享一下关于褪黑素的副作用是什么。

褪黑素的副作用是什么

人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素,它的作用可以促进睡眠。但由于现代都市人的夜生活丰富,不能做到日落而息,所以大脑分泌褪黑素的能力减退。但即使这样,也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充的褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素,那么每天的剂量不可超过3毫克。建议你使用ALURA。ALURA(荷尔露)通过血液作用于下丘脑,垂体、松果体而产生诱导生理性睡眠。调节全身尤其是心血管的功能,使人体在入睡时处于松弛状态,有助于诱导睡眠。

根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了话,会有“衍生自由基”会有健康的问题,不管是什么保健品或者是药物,都要部分的去依赖,健康的生活习惯才是最关键的。

其实对于褪黑素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素的服用一定要慎重。

注意事项

失眠的话,平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.安排好自己的休息时间,避免劳累,褪黑素这类保健品还是少吃为好。

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