嗜睡症吃什么好?

分享者:大宇宙 更新时间:2018-03-16 09:33:15 11649阅读
概述

嗜睡症一般会出现15到30岁左右,是爱睡觉昏迷不醒的高发期,也会有很多怀孕时候会出现爱睡觉的状态,还有老人也会出现这种情况,有的人会这种情况出现的比较早一些,也有的人会晚出现,如果出现了这种情况,这种情况会一直持续下去的,有时候白天在工作中或者上学中就会昏迷不醒一直想睡觉的状态,接下来我给大家讲讲嗜睡症吃什么好。

嗜睡症吃什么好?

可以吃一些金枪鱼,含有丰富的高蛋白质,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,也会让人思维更是好的变化补充这些对治疗嗜睡有很大的帮助。

也可以吃一些香蕉,香蕉是很容易让人体吸收的碳水化合物,钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的。

也可以吃一些豆制类的五谷杂粮,经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫,也可以吃一些猪肝或者瘦肉改善人体的疲劳,能够得到精神的状态。

注意事项

要经常克制自己的睡眠,不要很晚的睡觉,熬时间睡觉,吃一些安神得药或者水果,多吃一些香蕉,香蕉吸收的比较快,所以多吃几根是可以的,也可以多吃一些金枪鱼,希望以上的可以对你有所帮助。

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