脾肾两虚怎么做办?

概述

脾肾是人体的后天之本，脾肾出现问题，身体就会感到不适，长期不注意调理甚至会垮掉。那么在下面我们就看一下脾肾两虚怎么做办?呢？

脾肾两虚怎么做办?

第一：揉带脉 　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。 当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影!

第二：经常对要做正对性的运动 经常做腰部运动能够改善肾气循环，激发器官潜能，增加营养吸收，能巩固和补充肾气。

第三：多吃补阳食材 阳气不足就是脾肾缺乏阳气，所以需要多食用补阳的食材。 补充阳气的食材有：牛肉、羊肉、木耳、红枣、韭菜、海参、人参等。

注意事项

当然仅靠食疗来调理脾肾阳虚是不够的，还得坚持进行长期的体育锻炼。只有运动和食疗相结合，才会起到更好的调理效果。