脚底疼痛是怎么回事?

概述

俗话说的好：千里之行，始于足下。而足底疼痛会明显的影响一个人的步态与生活质量，那么让我们来分享下脚底疼痛是怎么回事?。

脚底疼痛是怎么回事?

第一：如果你疼痛的部位位于跟腱根骨的止点位置，这个位置的疼痛分为酸痛和刺痛两种疼痛的感觉。 先说酸痛，酸痛在很多情况下是因为跟腱及小腿三头肌肌张力过高而引起的，这种情况下可以通过弓箭步对小腿三头肌进行牵拉放松，每次维持30s，会对酸痛的情况有明显改善。

第二：刺痛一般发生在跟腱与跟骨连接的位置，主要原因是因为跟腱长时间多次数的牵扯导致跟腱止点处产生了无菌性炎症，也就是常说的跟腱末端病，针对于这种情况，首先需要通过之前的牵拉放松小腿肌肉，缓解跟腱的张力，之后可以通过超声波、冲击波等理疗缓解跟腱末端的炎症，这个症状会得到明显的改善。

第三：酸痛这种感觉主要是由于跟骨下脂肪垫由于长时间多次数大重量的缓冲而引起炎症，这种情况发生之前会有剧烈运动史，所以针对于这种情况，首先需要减少运动量；针对于疼痛部位进行冰敷。之后可以进行超声波的理疗进行消炎，也可以通过外用马老师推荐的中药膏贴来治疗这种症状。

注意事项

长时间的紧张也容易导致足底筋膜炎的发生。而扁平足则由于足弓的塌陷，会持续地牵扯到足底筋膜和足底肌，容易引发紧张的情况发生，进而演变为足底筋膜炎。