一般闪腰怎么办?

分享者:默默 更新时间:2018-02-18 16:21:53 112阅读
概述

我是一个舞蹈爱好者,闲暇时,经常跳舞,但是在跳舞的同时,却有好多问题困扰着我,其中腰被闪到就是经常出现的意外。闪到腰的意外其实就出现在一瞬间,可以说难以去刻意防止。闪腰通常是伴随着偏向一边的疼痛,腰部感觉又酸又痛,有针刺的感觉,严重的时候经常会抬不起腰,只能靠在地上躺着来缓解一时的疼痛,所以在闪着腰的时候怎么处理,对我们来说就显得极其重要了。

一般闪腰怎么办?

第一:闪到腰之后千万不要强行的使自己站起来,而是要给自己找个较为硬点的地方躺下来,进行进一步的缓解后,再尝试站起来,如果感到持续的疼痛,那么就找人帮助去医院进行治疗

第二:如果闪到腰后不太严重,可以自行进行缓解疼痛,例如在伤后一至两天内,经常使用冷毛巾湿敷腰部,然后再改用热毛巾湿敷,冷敷接热敷,这样可以促进腰部扭伤血肿吸收,从而去缓解腰部疼痛。

第三:闪到腰后,一定要注意腰部的保温,加厚腰部的衣服,千万不要着凉。如果闪腰之后腰部着凉,只会让腰伤雪上加霜。

注意事项

闪腰以后切记不要继续盲目进行剧烈的活动,以防错过了最好的治疗时机。

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