经期腰腹痛该怎么办?

分享者:窗外 更新时间:2018-02-14 22:13:05 161阅读
概述

经期是女性的一个特殊时期,很多女性在这段时间会出现情绪波动、易疲劳、食欲差、腰腹痛等情况,这都属于经期综合症的表现,属于正常现象。但如果疼痛不适感超出正常范围就需要引起警惕了。对于很多女性在经期出现的或多或少腰酸、腰痛的现象,大多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。需要注意以下几点来缓解症状:

经期腰腹痛该怎么办?

第一:月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主,不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。

第二:久坐、久站工作的女性,要适当活动一下腰部,使腰肌解除紧张,有缓解疼痛的作用。

第三:热敷的方法可以缓解特疼痛:仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

注意事项

不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。

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