颈肩腰腿疼怎么办

分享者:窗外 更新时间:2018-02-14 22:12:17 217阅读
概述

现在生活压力大,一般人工作紧张,尤其是白领阶层,经常坐在办公室内,更容易患颈肩腰腿疼。在没有医生的时候我们该如何办呢?一起来看看下面的内容吧。

颈肩腰腿疼怎么办

第一:按摩颈部,头往后仰把颈部肌肉放松,自己用右手的五指按摩肌肉,每次100到300下。

第二:直立位,自己用自己的双手拇指按住腰眼穴,慢慢摇动腰部,会有很好的缓解腰部酸疼作用。

第三: 转动头部“自己慢慢地将头前屈、后仰、向左转动45度、向右转动45度,会很好的促进肌肉的放松,促进血液循环。

注意事项

一:不要长时间的坐着,经常活动。 二:尽量采用保守治疗,可以按摩针灸治疗。

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