有效瘦腰的方法

分享者:窗外 更新时间:2018-02-14 22:10:45 295阅读
概述

拥有一个迷人的小蛮腰,谁不想。市场长那些减肥药,吃多了伤身,也没有效果。最安全,最有效果的方法就是运动了。笔者在这里想大家分享一下自己的减肥瘦腰的方法。

有效瘦腰的方法

第一:我比较推崇运动瘦腰的方法。游泳是我首推的。游泳最耗体力,游两个来回,相当于600米的长跑。游泳即可以瘦腰,也可以瘦腿。美眉何不趁此夏天学习游泳,健身又多学会了一项技能。

第二:粗盐法。洗澡时候,选用盐浴。方法简单,取一杯粗盐加热水拌成糊状,把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净。

第三:我买 了瘦身腰带,平时上班时带在身上,在最开始带的时候,我没有压的太紧,要慢慢地来,一点一点的减,否则会影响身体健康。

注意事项

在饮食配餐上,我主要以粗粮和水果为主,水果是为了给身体补充水份,而粗粮则是为了减少脂肪,如玉米和苹果、牛奶一块吃等,效果不错。

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