怀孕背痛是怎么回事?

分享者:曲终 更新时间:2018-01-28 15:46:29 121阅读
概述

怀孕背痛这是众多患者都想知道的问题, 很多初次怀孕的女性都经历过背痛,这是因为怀孕期间盆腔的关节韧带放松,突出的腹部使肌肉紧张,同时背部的弯曲度增大,也就是脊柱往前凸,缺乏一定的锻炼的时候,就会出现背痛的情况。下面我们就来说说解决孕期背痛的几个有效方法。

怀孕背痛是怎么回事?

第一:坚持运动。最好在孕前坚持锻炼以保证能胜任怀孕的和身体变化,孕期也坚持适度的运动是预防背痛的最好方法。孕期可以考虑做做孕妇瑜伽,或者早晚散步慢走,更或者可以在家中慢骑锻炼自行车,这些都是很好的锻炼方法。

第二:正确的睡姿。孕期的最后一个月,孕妇总是经常失眠,睡姿跟睡眠有很大的关系。可以考虑头下垫一个坚实的枕头,为了防止心脏压迫,最好是侧身向左睡,在腿部垫上一个软被,双手以舒适的姿势放下。这样背部就不会感到压力。

第三:孕期性生活。孕期三个月后,理论上是可以进行夫妻生活的,但是由于怀孕,也会带来一定的风险。这个时候如果可以进行夫妻生活,最好侧身,或者是女方分腿跨在男方身上,这样会比较好,不会压迫的孕妇背部,造成孕期不适。

注意事项

孕期的运动一定要注意安全,运动强度要适宜,不宜过度或者强度过大,否则容易对胎儿造成伤害。另外注意孕期运动时需有人陪同看护,以免发生意外。

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