近视了吃什么好?

分享者:知心朋友 更新时间:2018-01-23 13:29:57 229阅读
概述

现在随着生活节奏的不断加大,我们每天需要面对的事情也非常多,而工作时间长、熬夜、压力、家庭责任等让我们的身体出现各种各样的问题。这时期,适当的饮食调理就变得极为的重要的。因为适当的饮食调理搭配,可以有效的提高身体素质,可以减少病症的发生,因此,我们大家一定要对饮食搭配有一定的研究。一起来看看下面的内容吧。

近视了吃什么好?

第一:建议大家首先可以吃一些维生素A丰富的食物,这是因为维生素A的营养物质和正常视觉有密切关系。而维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。大家在饮食中可以多食用。

第二:人体缺钙也会使视力下降,所以,在饮食中可以多吃一些含钙丰富的食物,比如奶类及其制品、贝壳类等。而人体缺钙还会影响骨骼的健康,所以,大家及时的补钙是极为重要的。

第三:还需要多吃一些富含维生素C的食物,这是因为维生素C的营养可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、山楂等新鲜蔬菜和水果。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态,避免精神上处于过度的紧张和压力。同时,适当的增加体育锻炼,合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片

眼花热门问题

最新经验

  1. 领悟了刚刚分享了经验 什么原因导致三年失明... 2018-03-10
  2. 故人来刚刚分享了经验 术中眼内炎的症状有哪... 2018-03-07
  3. 故人来刚刚分享了经验 术后眼内炎的饮食保健... 2018-03-07
  4. 偶阵雨刚刚分享了经验 眼睛有黄斑是怎么回事... 2018-03-06
  5. 用心爱你刚刚分享了经验 婴儿眼睛斜视怎么回事... 2018-02-27