怀孕喘不过气怎么回事?

分享者:太多 更新时间:2018-01-18 17:54:19 220阅读
概述

我怀孕已经有七个多月了,肚子变得越来越大,最近坐着的时候都感觉喘不上气来,尤其是在晚上躺在床上的时候最为严重,不知道应该找出什么合适的姿势来睡觉,本来我的睡眠质量就是非常的差,再加上喘不上气来让我更加的纠结,总感觉胸口闷闷的,喘气都变得非常的费劲,恨不得马上要把孩子生出来,这样才可以减轻自己的压力,一起来看下下面的内容吧

怀孕喘不过气怎么回事?

第一:孕妇出现喘不过气的时候,可以试着做一下深呼吸,这样能够有利于呼吸更多的新鲜空气,向各个器官提供充足的养分。具体的做法就是选择空气清新的地方,深呼吸的时候先把腹部膨胀,然后让胸部膨胀,达到极限之后,逐渐的呼出气体。

第二:感觉到胸闷气短的时候应该保持上半身的挺直并且肩向后展开,这样有利于扩展开肺部,在坐着的时候尽量扩展胸部,这样能够帮助吸入更多的氧气,晚上睡觉的时候采取左侧卧睡或者睡觉的时候垫高头部。

第三:在怀孕期间应该适当的锻炼,有利于提高身体的素质,可以选择瑜伽散步等轻运动,提高肺活量,增加呼吸的功能,改善喘不上气来的症状,可以每天晚上吃完饭之后散步20到30分钟,以感觉到身体累为止。

注意事项

在怀孕期间一定要注意多休息,避免剧烈的运动,避免过多劳累,保持积极乐观的心态,多吃新鲜的蔬菜和水果,及时排解内心的压力,如果严重的患者需要去医院体检。

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