怎样不长白发？

概述

长白头发是很多人都遇到的现象，对于这些患者来说，都造成了或多或少的麻烦。明明只处在少年或者中年，看起来却像是老年人一样，给工作、学习和生活都带来了不小的影响。相信大部分患者都非常苦恼，但是白头发很难治，除了多进理发店染头发外，平时也要注意头发的保养，那么在我们平常的生活中要怎么预防白头发呢？有哪些好习惯可以不长白发呢？接下来教你六个妙招。

怎样不长白发？

第一：建议平常饮食加入黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。选择梳子时建议天然木头或牛角材质。不用梳具时，可以手指代替，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮。

第二：女性切勿长时间绑发，以免外力过度拉扯而掉头发。发箍不宜绑得太紧，可能使头皮局部血液循环不良。保持良好的睡眠习惯，晚上11点到清晨3点，此时应让身体得到完全休息，否则没法养足肝血。

第三：规律运动要让全身气血运行顺畅且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现***生活多半久坐不动，因此下肢循环差。梳头的时候是从前额开始，一直梳到后颈部，对阳明胃经、少阳胆经和太阳膀胱经进行按摩，可使头部气血顺畅。

注意事项

除此之外，有些患者长白发的原因是因为患者本身就有其他方面的疾病，比如扁桃体炎是非常容易长白发的。一般来说，内分泌正常的患者是不会有白发的困扰的。但是，如若相反，便会长出白发来。