膝关节僵直怎么治疗

概述

膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最脆弱的。为何要这么说，原因是膝盖在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重。膝关节痛一般多发于40-60岁的中老年人，一般表现为酸软无力，劳累，走路时疼痛加重，下面我们一起来分享一下膝关节僵直怎么治疗。

膝关节僵直怎么治疗

第一：关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖

第二：平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。

第三：在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等

注意事项

出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动运动一定要适量，不要长期运动，但有点疼痛时，一定要停下来休息一段时间