长期便秘怎么回事啊?

概述

便秘在我们生活当中经常的出现，那么产生这种病的原因也是多种多样的，遇到这种情况我想心情都一样的，便秘在生活中是很常见的现象，所以很多人对便秘的治疗也不会很陌生，大多数是要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，那么在下面我们就看一下长期便秘怎么回事啊?呢？

长期便秘怎么回事啊?

第一：粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

第二：蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

第三：辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。 痔疮，饮酒也能助火伤津，导致便秘。

注意事项

足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。