营养性贫血得怎么办?

概述

缺铁性贫血的患者很多，这样的疾病无疑会影响到女性朋友的正常工作和学习，尤其是女性颇多，造成女性缺铁性贫血的原因很多，生活 中压力比较大，还有由于女性在孕期情况都会引发贫血，所以女性需要多吃一些有助于药物，下面来具体了解一下营养性贫血得怎么办?。

营养性贫血得怎么办?

第一：生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转；避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

第二：包含的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

第三：贫血者要多吃一些维生素c。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素c能将其还原成无机亚铁（2价铁），易于被人体吸收。

注意事项

对于这样的病症来说：妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。