失眠是指人在晚上睡觉时难以入睡,整晚都是张开眼睛的,失眠会给人造成许多的身体健康的问题,有的人是因为惊吓而失眠,下面我们一起来分享一下因受到惊吓失眠怎么治疗。
第一:患者可以每天晚上睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。
第二:每天晚上不能吃得过饱及过油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)可以有效地改善失眠症状。
第三:患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
失眠的人应该保持乐观、知足长乐的良好心态,对个人得失要淡定,不要在睡前还在算计着今天的得失。