怎么样治疗失眠性抑郁

概述

我是一个年轻的女性，最近不知道怎么了常常失眠，但是除了失眠没有什么其他的疾病，去医院进行检查，医生说我是生活压力太大导致的，但是我最近真的没有什么事情，不知道是不是因为刚刚开学的原因啊，刚刚离开家还是有一些不适应的，所以有些想家，但是不至于导致失眠吧，怎么样治疗失眠性抑郁呢，下面我给大家说说。

怎么样治疗失眠性抑郁

第一：失眠的患者基本都是因为心里装着太多的事情，睡觉得时候总是想事情而导致的神经高度紧张，兴奋引起的，失眠的患者要在睡前给自己静静心，做一些瑜伽之类的运动，或者听一听音乐。

第二：经常给自己放松，在工作之余找一找自己的小乐趣，缓解一下工作带来的压力。出去玩一玩，跳一跳舞蹈，做一做运动，都是放松自己的方式，不要一直投入到工作中儿弄坏了自己的身体。

第三：将自己的健康当作是最重要的事情，你的生活慢慢的就会变得不一样，就会感受到生活中的乐趣了，如果失眠症状严重的患者，想要睡觉就要吃药了，但是不能乱吃，要严格按中医书服用。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。