伤阴怎么治疗

分享者:大枣 更新时间:2017-10-10 20:55:39 294阅读
概述

现在社会不断地发展,人们的生活节凑也跟着快了起来在快节奏的日子里,让很多人都变得开始烦躁了起来,比如脚步快,说话急。但是你知道吗?说太多话会耗气伤身,致使身体疲倦、头晕乏力、失眠上火。中医以为,说话太多,耗气伤阴,如果长时间的这样就会出现气血两伤的状况,那样的话不只会疲倦乏力,还会致使失眠等疑问。所以我们日常要多注意,还要多补补气。一起来看看下面的内容吧。

伤阴怎么治疗

第一:要是我们身体里的气不充分出现气虚和在说话时声音卑微无力。就像有的老师就有这样的感觉,尤其是在学校里上完一天的课以后,回到家就不愿意在说话了,出现这种现象的原因就是因为说话需求耗气,身体力量全无,所以就不想张口了。

第二:我们要进行补气就要多做一些深呼吸。在做的时候调气味,让气下沉,这样的话就不会让气往外发散。我们来说一下具体的方法当我们呼吸的时候要深远而缓慢,用鼻子吸气用口呼气。在练的时候做到微微出汗就可以了。

第三:另外还可以用中药的方法来进行补气,我们可以做西洋参蜂蜜茶还有黄芪蜂蜜水,另外还可以进行打坐,在吃饭和睡觉的时候做到“食不言寝不语”也可以用食疗的办法,做四神汤、山药苡仁茶、香菇泥鳅粥等。

注意事项

我们在进行食疗的时候,还可以在进行一些健身的活动以协作治疗,像一些保健操、太极拳、散步等,这些都很不错,能够起到固肾气、壮筋骨的效果。

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