心里焦虑怎么回事

概述

我有一个同学平常脾气一直不好，还以为是他本来性格的问题，前几天陪他一起去看医生，我才知道原来他是得了焦虑的毛病。现在他还在根据医生的指导努力控制自己的情绪，我就给大家分享一下他的经验吧。

心里焦虑怎么回事

第一：控制好自己的情绪。如果觉得自己有突然的焦虑，首先要控制好自己的心态，保持在一种较稳定的情绪状态，就可以很好的避免焦虑持续下去。

第二：转移注意力和放松。通过跑步、聊天、逛街等活动放松自己的情绪，面对难题，可以先转移自己的注意，等到放松时再继续，就可以避免焦虑。

第三：焦虑是人类都会有的一种情绪之一。而焦虑症，主要来源于生活的压力和不良情绪的扩大。遇到不顺心的事，我们要懂得怎么开解自己，每天都努力过一个开心、快乐、舒适、放松的生活，少一些埋怨和胡思乱想。

注意事项

焦虑症在女性中的影响更大，由于女性对各种感官刺激非常敏感，包括身体接触、周围的光线、噪音和气味，很容易因此歇斯底里地发作起来。