从几年前的时候老是会感觉到口渴,而且一直很瘦的我胖了起来,后来检查是属于阴虚体质,那么,阴虚体质怎么减肥?下面和大家介绍一下。
一、饮食调理,适量吃梨。有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜,可以适量吃桑椹。有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
二、中药减肥,减肥茶选择合适的茶材。茶是很好的减肥饮料,饭后一杯茶有助于食物消化,防止油脂堆积,但要注意根据不同体质合理选择。适合阴虚体质的茶材有:适合的茶材:冬虫夏草,人参,核桃,姜,肉桂,不适合:金银花,蒲公英,白茅根,车前草,苦茶。
三、运动减肥法:1、阴虚体质的人,只适合做中小强度、间断性的身体练习。2、阴虚体质的人大部分消瘦,容易上火,皮肤干燥等。皮肤干燥比较厉害的人,可以经常去游泳,这样经常泡在水里能够滋润肌肤,减少皮肤瘙痒。
有阴虚体质的情况后,要及时的进行调理,特别是要根据自己的情况,日常饮食要特别注意,忌食辛热品,如狗肉、牛肉等,少放蒜、葱等调味品,而且也要少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品。