膝盖上面疼怎么回事

概述

膝盖疼痛是我们常见的一种病情的，如果长期性的进行运动或者是患上了慢性劳损，或者是出现了某些意外就会导致出现膝盖疼痛的情况的，最近我的膝盖也是经常性的痛，疼痛起来都不敢走路，前几天去医院做了x射线检查，现在跟大家分享一下。

膝盖上面疼怎么回事

第一：患者一定要知道很多人运动前都没有暖身的习惯，没有经过暖身的人在运动时，很容易让膝盖承受巨大压力，而且做腿部伸展操很容易让膝盖受伤。运动之前必须适当暖身，免致受伤。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害，例如腱炎，或伤害软骨。

第二：患者一定要知道过度运动不仅达不到预期想要的效果，而且会降低身体体能，容易让膝关节受伤，要适度运动。如果在运动时觉得膝盖不舒服，那是正常的，要是做完运动后，或是隔天还是觉得膝盖疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。

第三：患者一定要了解肥胖的人比正常体型的人，膝盖关节承受的重量要大，肥胖的人更容易膝盖疼。太多肥胖的人出现膝盖疼的情况该考虑下是不是该减肥了。患者一定要注意要是不清楚自己的病情情况还是建议去医院检查一下，咨询医生。

注意事项

患者一定要一在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，不要太紧张了，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。