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女性肩部酸痛是什么原因

分享者:山奈 更新时间:2017-08-10 16:16:24 285阅读
概述

常对着电脑的上班族,通常会觉得自己的肩膀又酸又痛,其实对于大多数人来说,肩膀酸痛,其实和不同的坐姿有着很大的关系的,那么对于上班族来说肩膀酸痛和哪些因素有关呢?

女性肩部酸痛是什么原因

第一:长时间保持一个不良的坐姿,由是由于你电脑放置的位置本身就过高,椅子过低,或者办公椅过于柔软,或是由于时间过长,都有可能引起肩膀酸痛的,所以要解决肩膀酸痛的问题就要调整好电脑的位置,应该尽量把电脑放在视线的正前方,不要偏左也不要偏右,让显示器的位置与自己的视线相平,或者可稍微高一点,同时椅子要选择那种有一定弧度的,如果是每天上班的时间长的话,那么建议你使用那种老式的木椅,老式木椅的弧度更贴和人体的曲线,所以可以减少腰痛出问题的机率。而柔软式的所谓的专用办公桌椅有可能只是让你一时间舒服了,而后却越坐也难受。

第二:当然了除了办公椅子,桌子的不合适之外,最大的一个引起肩膀酸痛的原因就是工作时间过长了,你可以赶一个方案一坐就是几个小时,可能开发一款新的软件就忘了了吃饭,甚至有可能一玩起游戏,几个小时都不带休息的,而这也是引起肩膀酸痛的重要原因了,所以调理你的“办公时间”是关键,你可以规定自己每一个小时起来走动一下,起来喝杯水,伸伸懒腰,上上厕所的,走几步路,然后在重新工作,或者你可以在电脑上做一个小软件,提醒你多久时间要休息一下等等。

第三:其实应该说颈腰椎是人体的中枢神经之所在,任何一个部位出问题的话,那么都有可能会引起肩膀的酸痛的,因此日常生活中除了要做好肩部的保养工作,如避免受凉,长时间的保持不良的姿势外,其实也应该适合的做一些肩部的保健运动,如养生栏目中常出现的抬手击打自己的腋下,肩部,这些也都是预防肩膀劳损,减少肩膀酸痛的好方法。

注意事项

提醒一下不管是对于久座一族还是对于长期的使用体力,由其是长期要用到自己肩膀的人来说,日常如果有肩膀酸痛的问题的话,可以选择中医按摩的方式来缓解,或者避开引起肩膀酸痛的原因。

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