怎么有效治疗眼部的疲劳症状

概述

眼睛是心灵的窗户，需要我们用心的呵护，现代人由于工作的原因，长时间的接触电脑，这对眼睛造成了一定的伤害，长时间的对着电脑，眼睛又干又涩、特别的不舒服，怎么有效治疗眼部的疲劳症状呢，下面我给大家说说。

怎么有效治疗眼部的疲劳症状

第一：对着电脑工作一段时间后，就要休息一下，可以闭上眼睛，让自己全身放松，顺便在做做眼保健操，只需一两分钟的时间，还可以看看桌子上放的绿色的植物，或者向窗外看看，这是对眼睛的一种有效的放松和调节。

第二：饮食作息有规律，保证充足的睡眠，睡眠质量还要高，这对于有效的缓解眼部疲劳也是很有帮助的，因为如果睡眠质量不好，眼部得不到休息，白天上班自然就赶紧很疲劳。

第三：不要一眼睛不舒服就去药店买眼药水，长时间的滴眼药水，会对眼部有所伤害。平时可以吃一些含有维生素A比较丰富的食物，牛奶和鸡蛋中含有的维生素A就比较丰富，因此建议您保证每天都能喝牛奶。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。