在寒冷的冬季,我们经常都会感觉膝盖冰冷,特别是在办公室坐着,还有睡觉的时候都会出现或轻或重的膝盖冰冷。而膝盖的保健很重要,因为膝盖连接我们的腿和脚,支撑这我们上半部分的重量,特别是寒性体质的人们,经常会出现膝盖冰冷,膝盖冰冷怎么办呢?下面给出几种膝盖保健方法。
第一:泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药,譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水,然后用中药水进行泡脚,这样促进血液循环的效果非常好。
第二:经常动膝盖。建议那些都市的白领们,每天都要东东膝盖,最好没工作一个钟就要到外面去走走,可以让膝盖休息一下,也放松一下身心。
第三:食物御寒。在冬季,我们尽量多吃高热量食物,譬如肉类和豆类制品。正餐,我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉,这样可以帮我们补充热量;而早餐,我们可以吃一些豆类制品,譬如豆奶等。
脚部是离心脏比较远的,所以血液循环比较慢,我们穿裤子要穿一些比较厚的,尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施,譬如上班坐着的时候,放个热水袋在膝盖上面。