跑完步后全身酸痛怎么办

概述

媳妇总是说我结过婚之后，身材开始臃肿，没有以前看起来帅了，逼着我去运动，结果是跑完步之后全身酸痛。下面来看看跑完步后全身酸痛怎么办。

跑完步后全身酸痛怎么办

首先：运动完之后不要马上就坐着不动，要坚持走一段时间：坚持走一段时间，这样可以让体内产生的酸痛得到释放，从而有效地减缓酸痛感。

其次：大家都知道洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以要是在你运动完之后，洗个热水澡，在身心得到释放的同时疼痛感也会减轻。

最后：长期坚持运动，身体里面的肥肉就不会增多，这样要是运动的时候，就不会出现乳酸和酒精，酸痛的机会就不多了，也不会那么明显。

注意事项

跑完步后全身酸痛跟长时间不运动有着密切的关系，只要平时能够坚持进行运动，或者是运动之前充分的进行热身活动，就能够避免这种情况的发生。