上火了眼皮红肿吃什么

概述

上火在我们的日常生活中来说是一种再平常不过的小事，很多的情况都是会引起上火的，所以大家需要明白究竟是什么原因才会引起的上火，下面我们说一下上火了眼皮红肿吃什么。

上火了眼皮红肿吃什么

第一：首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

第二：调整作息时间才行，喝些绿豆汤和金银花茶，还有就是消灭口臭的方法喝茶，饭后用茶水漱口，睡前喝杯牛奶，不要吃油炸和辛辣食物，面食也要少吃，以米饭杂粮等为主食， 多吃瓜果蔬菜，经常熬夜多吃胡萝卜。

第三：宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质，维C丰富的面条，鸡蛋，菜花，苦瓜，酸枣，山楂等食物，常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼，肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。

注意事项

上火了就要多吃一些可以下火的食物，比如说是绿豆汤、苹果等，多吃一些水果蔬菜对于身体健康来说有很大的好处，另外除了饮食方面，平时也要增强锻炼，提高身体素质。