头屑多吃什么

概述

头上有头屑，人们平时只要疏于洗头和护理，就很容易导致头上出现头屑四处存在的情况，因此，要想让头部的头屑变少且消失，本文接下来就为大家分享几招食疗法。

头屑多吃什么

饮食一：猴头菇。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高，它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处，猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

饮食二：鲤鱼。鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材，食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效，除此之外，鲤鱼还有着一定的滋补功效，常吃能够有效的促进头发乌黑发亮。

饮食三：黑芝麻。黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

注意事项

对于头皮屑较多者，其在平时便可常吃上述食物来进行去除，在日常生活中，大家还要注意养成规律的作息习惯，保证每天要有充足的睡眠时间，调节自身的压力，保持愉快轻松的心情，这些对于头皮健康的保持都是非常重要的。