鼻干吃什么最好

概述

到了春天的时候，天气是很干燥的，很容易导致鼻子干干的，而且还会出现流鼻血的现象，和大家讲解一下鼻干适合吃的食物。

鼻干吃什么最好

食物一：含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

食物二：含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

食物三：含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。含铁的食物不仅仅能够摆脱鼻干的困扰，还能有效地解决铁含量少的问题，可以适量的补充一下。

注意事项

宜吃含有铁，锌的蔬菜。2：宜吃含有有维生素c，b，e水果。3：宜吃通窍，润肺，养气的杂粮粥。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃刺激性食物，并且要注意良好生活习惯的养成。