气血不足脱发怎么办

概述

爸爸最近脱发问题比较突出，带他去检查，才知道是气血不足导致的脱发。那么气血不足脱发怎么办呢？通过向医生咨询，我来为和大家分享一下气血不足脱发怎么办的问题。

气血不足脱发怎么办

合理安排饮食，多食防脱发的食物，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体。

减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。

保护好头发，不要经常性的烫发染发，吹风时不要过热。不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。

注意事项

除此之外，要戒烟戒酒，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。