胆固醇高是常说的富贵病,主要是平时的饮食不注意,导致胆固醇的汲取量过多所致。下面来看看胆固醇高可以喝酒吗。
首先:研究已证实在饮酒与胆固醇之间存在积极联系,这意味着适量喝酒对降低胆固醇水平是有好处的,但是平时饮酒的时候一定要把控好量,多度饮酒对身体危害性非常大。
其次:对于男人来说,每天喝上1-2杯酒,而女人不超过一杯最好。和任何东西吃多了不好一样,超过建议饮酒量也会带来负面影响。因此,任何大量喝酒的人都不可能通过酒精饮料降低胆固醇水平。
最后:医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。
多吃些有降胆固醇作用的食物,如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。通过食物增加纤维对于固定胆固醇有着很好的帮助,蔬菜和瓜果是最好的选择。