血液胆固醇高吃什么好

概述

我同事是个很会享受美食的人，他平时下班就去找各种各样的美食，所以不是很注意饮食和保健，这不单位体检查出来是胆固醇高，最近便乖了，不在外面乱吃乱，专门吃一些能降低胆固醇的食物。下面让我们一起来聊一聊血液胆固醇高吃什么好。

血液胆固醇高吃什么好

饮食一：可以吃芹菜、木耳、生菜这些具有降低血脂、软化血管作用的食物的，不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食，不要吃动物内脏，不要吃高脂肪、油腻的食物，还是要及时发现病变及时治疗才行的，平时饮食要清淡，低盐低脂。

饮食二：平时要采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食。不吃动物内脏，肥腻性食物，含糖量高的食物，多吃鱼类，洋葱，大蒜，苦瓜，黄瓜，木耳，菌类等可以降脂的食物，食用植物油，戒烟酒来降低血脂。

饮食三：多吃富含纤维的食物。多吃大豆制品。多维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，多吃鱼。不吃蛋黄、动物脑、动物肝肾。

注意事项

患高脂血症一般情况下是没有什么明显的症状，所以也不会轻易引起人们的重视，往往是在体检或其他检查时被发现，所以就会耽误了最佳的治疗时期。