如何丰胸最有效

分享者:广丹 更新时间:2017-02-20 22:29:29 165阅读
概述

如何丰胸最有效呢?日常生活中是不是感觉不自信,不敢抬头挺胸啊?不用怕,今日为你介绍最有效的丰胸操,让你轻轻松松三招就能塑造顶尖的胸部。如此良机,不容错过喔,赶快行动吧。

如何丰胸最有效

第一招:花费时间 约1分钟   操作难易度:★   STEP1 双手合十放在胸前。   STEP2 肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。   STEP3 收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。   提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!

第二招:花费时间 约40秒   操作难易度:★   STEP1 站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。   STEP2 重复上述动作20次。   提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

第三招:简易按摩法   STEP1 用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。   STEP2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。   STEP3 在双乳之间做8字型按摩。   提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。   小贴士: 按摩胸部的同时,可以定期做乳房“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。

注意事项

最后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测。 此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本。

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