肩周炎属于常见的慢性疾病,大多发生在42岁以上中老年,其诱发原因比较复杂,常见的有外伤、长期劳损以及风寒等,针对此病最好的办法就是早期治疗,那么和大家分享一下如何通过运动疗法治疗肩周炎呢。
第一:用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-6分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
第二:用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-6分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
第三:用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-6分钟。
最后给大家一些温馨提示:专家说在做以上按摩时手法一定要轻,避免给患者带来二次的伤害,如果病情还是没有好转,要及时去医院进行治疗,以免病情加重。