30岁增高的方法有哪些

概述

表姐一直对于自己的身高不太满意，确实她的身高比较低，但是她已经30岁了，成年人增高总觉得有些困难，咨询了下相关医生增高方法，现在让我和大家说一说30岁增高的方法有哪些。

30岁增高的方法有哪些

第一：人体的增高，除了腿部骨骼的生长，还与胸骨的增长有关。也就是说，即使成年后，通过一定的科学的方法促使下肢骨和腰椎骨还可以在长高，从而达到整体增高的效果。对于一些发育较晚的人来说，如果在医院检查骨骺线为完全闭合，通过生长激素和其他辅助的治疗方法，增高的潜能更大。所以如果身材矮小，一定要到正规的医院进行调节诊治，找到理想的增高方法。

第二：无绳跳绳运动，手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。俯卧收蹬腿运动，双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。

第三：打篮球增高，其实不一定是打篮球，打排球或游泳，跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行.因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高.尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高。

注意事项

30岁的成人想要增高，还应该注意补充充足的营养物质，只有营养能够跟上才能更好的增高。当然，成人增高最好是能够去医院咨询一下专业医生，医生会根据情况选择合适的方法。