怎么能不打鼾

概述

我那朋友每天晚上睡觉都要打呼噜,特吵人,有时感觉到一口气还回不上来，那朋友让我劝去医院了，看了医生开了些药，吃了不少药，身体也好了，你想了解怎么能不打鼾吗？我来和大家聊聊怎么能不打鼾。

怎么能不打鼾

治疗一：注意控制体重，适量减肥，肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。

治疗二：注意戒酒，也是常见的打呼噜的注意事项。酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。

治疗三：注意保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

注意事项

建议大家要注意：打呼噜是一种慢性的皮肤疾病，这种疾病是能够反复发作而形成慢性打呼噜的，如果慢性打呼噜出现在头皮，就会造成永久性的脱发。如果打呼噜向深部发 展，就会导致毛囊四周炎的发生，称之为疖，多发而且反复发作的就被称之为疖病，严重的患者会引起淋巴结肿大、发热、头疼，甚至引起脓毒血症和败血症。这样对患者的健康威胁是很大的。