如何可以增高

分享者:最爱看花千骨 更新时间:2016-12-17 20:03:35 301阅读
概述

小的时候我的身高就比同龄的小伙伴儿好多,到了中学的时候经常要站到最前排,因为身高的原因,我经常受到同学们的欺负,所以我特别羡慕身高比较高的朋友,我也采用了一些方法来进行增高,对于增高我也总结了一些比较有效的方法,下面我就来和大家分享一下如何可以增高。

如何可以增高

方法一:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。

方法二:一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

方法三:每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

注意事项

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。

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