乳房硬块应该注意什么

概述

近期我老婆感觉两侧乳房内有硬块，用手挤压有轻微疼痛，硬块感觉不大，大概有一个多星期了。我很担心她的健康，于是我上网查了很多有关资料，还去图书馆阅览了很多专业书籍。今天让我来和大家学习下乳房硬块应该注意什么。

乳房硬块应该注意什么

第一：三餐进食合理时间：我们人体之所以每天要吃三顿饭，是由人体消化系统的构成和生理活动以及食物从胃内排空的时间来决定的，一般混合食物在胃内排空的时间为4-5小时，所以两餐的间隔也以4-5小时为宜。

第二：三餐定量吃：推荐三餐能量的比例为：早餐占全天能量的百分比为30%，午餐占40%，晚餐占30%。

第三：三大产能营养素比例要适当：尤其是一些减肥的人，三餐都吃水果和蔬菜，主食和蛋白质摄入不足，严重的时候就会造成营养不良，所以建议三大产能营养素在摄入要合理，其中碳水化合物要占全天能量的55%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白质占10%-15%为宜。

注意事项

为了你们的健康，我还想多说一句：乳房肿块生理现象，并不需要有太大的心理压力，可能一段时间碰上去会疼，过几天又没有了，所以，不要抱着痊愈的念头。生气会促使乳房肿块和乳房疼痛，所以还是尽量不要生气。乳房肿块还不要吃刺激、油腻食物，不要睡太晚等，都可以改善乳房疼痛。只有当长时间持续疼痛，难以改善时再吃药调理。