胡思乱想失眠怎么办

分享者:小胖墩 更新时间:2016-09-20 22:45:31 774阅读
概述

胡思乱想失眠怎么办,有很多人因为工作和生活的压力就会出现习惯性的胡思乱想,这就导致了晚上失眠的情况出现,那么胡思乱想失眠怎么办,下面来介绍了解一下。

胡思乱想失眠怎么办

引起失眠的原因有很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。出现失眠的情况建议找中医辨证用中药来进行治疗。也可以选服养血安神片,解郁安神颗粒,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗。

失眠患者平时应该保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等都会对睡眠有所改善;避免睡觉前喝茶、饮酒等;希望对你有所帮助!

很多失眠患者,常常在白天有睡意,感到疲惫的时候,就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时,却偏偏又睡不着了。循环下去,作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下,比如说即将开一个重要的会议,必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况,千万忍住别睡,这样在夜晚,就能够比较快的进入到睡眠之中。同理,建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间,然后严格去执行。坚持下去就会养成良好的生活规律了,晚上入睡也就变得容易多了。"

注意事项

了解了胡思乱想失眠怎么办,我们要及时去改正,否则时间过长会对身体健康造成影响的。

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