如何瘦腿部的腿肌

概述

很多爱美女孩到了夏天就想要有一双美丽的腿，可是总觉得自己的腿太粗，见不得人，于是就想尽办法来瘦腿，可是尝试了很多方法都没有效果，下面就由我来教大家如何瘦腿部的腿肌。

如何瘦腿部的腿肌

第一招：冷热浴交替法，这是一种通过泡腿来减肥的方法，先用38-48度的水泡腿，直到全身出汗，然后用冷水淋浴10分钟左右，让体表温度降低一点，然后休息15分钟重复以上方法，这样可以通过能量调节来消耗大腿多余脂肪，起到瘦腿的效果。

第二招：提脚跟，这个方法肯定很多人都知道也都尝试过，但是方法却不对，这种方法首先是双脚并拢，然后是脚尖并拢，最后是单脚分别收起，每个动作提脚跟各十次，每天坚持做，这样可以有效消耗大腿脂肪，并且瘦腿均匀。

第三招：就是勾脚尖，勾脚尖可以是腿部肌肉紧张放松、紧张放松，间断性的变化，这样就能是腿部肌肉在持续消耗能量，一般一次做20次左右，既不会太累也能有很好的瘦腿效果。也可以去打瘦腿针。

注意事项

在生活中我们如果养成做这也动作的好习惯的话，坚持每天做，有事没事做做，我相信胖腿腿的美眉们一定会有纤细苗条的腿的时候。减肥这种是不是偶尔做做减肥动作就好的，要坚持，坚持最重要。