腱鞘炎怎么治疗

概述

对于经常玩电脑的人来说，身体是很容易患病的，有的人会有肩周炎、颈椎病，有的人会有腱鞘炎，和大家分享一下腱鞘炎的治疗方法。

腱鞘炎怎么治疗

方法一：用温水洗手 养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。如果发觉得了这个病的话，要早发现早治疗，否则就会变成慢性病，以后治疗起来就比较困难了。

方法二：旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

方法三：抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。 转动头颈 　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

注意事项

在生活中有腱鞘炎的人，要积极的参加体育锻炼，不要老是在玩电脑，并且平时的时候要注意活动手腕，玩电脑的时候要一个小时休息一下，不要老是盯着屏幕看。