孕妇贫血怎么办

概述

孕妇是很神圣的群体，帮我们人类繁衍生息，营养对于孕妇来说是很重要的，贫血是孕妇的一大难题，和大家分享一下解决孕妇贫血的办法。

孕妇贫血怎么办

方法一：富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。对血液的制造是很有帮助的。

方法二：富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血的人要多多的补充含铁的物质。

方法三： 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

注意事项

贫血的孕妇在生活中要积极的进行治疗，贫血对胎儿的影响是很严峻的，在生活中要多吃一些大枣，还要保持良好的睡眠习惯，平时的时候要多走动一下。