现在的生活压力是很大的,很多的白领的工作压力也是很大的,很多人会因此睡不好觉,长期失眠,和大家分享一下晚上失眠的原因。
原因一:心理因素紧张、 不安、挂碍都会让我们失眠,这也是目前最多的失眠类型,绝大部分的人都是因为这个原因失眠的,简单的说就是“心里有事情”,我们要放下心里杂七杂八的事情,要知道天塌下来,还是要一样的睡,如果做不到这样的话,每天晚上都会睡不着觉的。
原因二:伴侣患病。 最近一项研究发现,当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时,他们伴侣的睡眠质量也会下降,并且关系越亲密的夫妻越是如此。要解决这类失眠,首先要改善患者的不适,比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。此外,焦虑的情绪可以让疼痛感放大,因此,在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情。
原因三:疾病因素 可能因为手术或者其他原因,身体的一些器官功能的丧失也会带来失眠,这种情况除了上面的这些注意事项,可能还不够,还需要用佛法来对治。不仅仅能治疗睡眠,而且能了解人生的真理,不过学习佛法要认清正邪,因为现在是末法时代很多相似佛法,那样就走错路了,推荐大家学习南传和汉传佛教的佛法,其他的需要慎重些。
晚上失眠的人在生活中要注意积极的参加体育锻炼,还要在睡觉前和一杯热牛奶,不要看一些很刺激的娱乐节目,在睡觉前就要闭目养神,听一些很柔美的音乐,能够促进睡眠。