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老年人便秘吃什么好

分享者:小谭 更新时间:2016-04-25 16:06:25 188阅读
概述

老年人到了一定的年龄,身体的各项功能都会慢慢的减慢,老年人出现便秘也是非常正常的事情,一起来分享下老年人便秘吃什么好吧。

老年人便秘吃什么好

方法一,纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏,能吸收大量水分使大便软化,增加肠内容物,从而起到润肠的作用。因此,多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。

方法二,生食瓜果、苹果、香蕉、西红柿、梨子、柿子等含大量胶质的水果,能起到很好的润肠滑便作用,症状重者可于便前一小时加服适量蜂蜜,症状轻者可加开水稀释后服用。

方法三,可以熬红薯粥,准备红薯和大米,把它们分别洗干净,红薯去掉皮,然后切成小块,往锅内加入适量的水,把大米和切好的红薯块一起放入锅内煮,等大米煮开花之后就可以喝了,红薯有通便的效果。

注意事项

老年便秘的时候可以让他们多喝水,每天保证足够水分的吸收也是能够帮助肠胃蠕动的,还可以让他们多吃一些水果之类的,都是可以帮助排便的。要适当的运动才行。

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