糖尿病人吃什么水果好

分享者:超级玛丽奥 更新时间:2016-09-18 21:37:54 60738阅读
概述

很多中老年人在生活中患上了糖尿病,这些大都是因为自己在年轻的时候没有注意身体健康,才导致了糖尿病的发作。笔者的同事的父亲也得了糖尿病,真的是很痛苦很煎熬,这不能吃那不能吃的,后来总结了一下糖尿病人吃什么水果好。下面就和大家分享一下经验,糖尿病人吃什么水果好?

糖尿病人吃什么水果好

吃水果的时候,选择每100克的水果中含糖的量低于10克的水果,包括青瓜吖、西瓜吖、橙子啊、柚子啊等。这些水果每100克可提供20-40千卡的能量。

还可以吃一些比较常见有特别有利于身体健康的水果诸如柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等,这些水果也是能够提供足够的能量而且有利于糖尿病病人哦。

在主食方面,可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等稀有元素,可调节血糖水平,利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝等豆制品、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼这些。

注意事项

我们知道糖尿病患者的血糖波动比较大,容易反复,糖尿病人吃什么水果好。所以,糖尿病患者及其家人平时在饮食上要十分的注意,合理膳食,忌口。此外还要多多锻炼身体。希望笔者的分享有作用。

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