吃什么帮助恢复视力

概述

现在有越来越多的人近视，那么导致近视的原因呢？随着人们生活水平的不断提高，一些电子产品出现，电脑和手机更成为我们的好朋友，就是因为长时间的玩电脑和手机，让我们的眼睛没有得到好的休息，导致了近视，还有就是不正确的坐姿，眼睛离课桌太近，这些都是导致近视的原因，戴眼镜会影响我们的美观，那么怎么做可以帮助我们恢复视力呢？

吃什么帮助恢复视力

对于近视的朋友我们可以多吃一些蛋白质食品，因为蛋白质是给予巩膜营养的主要来源，蛋白质可以帮助增加巩膜的坚韧性，同时蛋白质是人体需要的氨基酸，所以吃一些对眼睛有利的蛋白质含量高的食物。

对于近视的朋友还可能缺钙，钙不仅是骨骼需要的也是巩膜需要的主要元素，还有就是钙也可以增加巩膜的坚韧性，所以这是我们可以多喝一些奶类品，多吃一些豆制品，还可以吃花生，虾皮。

缺乏维生素也会导致近视，近视可能会缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C等等，那么吃什么可以补充维生素呢？毫无疑问一定是多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃鱼，促进形成代谢。

注意事项

对于近视的朋友我们一定要注意保护自己的眼睛，可以每天坚持做眼保健操，还要有正确的坐姿，眼睛离课本远一些，同时还要补充维生素，这是就要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。