如何才能预防低血糖的发生

概述

低血糖在我们的生活中太常见了，这个病使很多患者承受了不少 痛苦，严重时还会造成死亡，所以积极有效的预防尤为重要，由于低血糖在临床上的表现以及类型有很多种，所以预防方法也是不同的，下面我们就来进行一下详细的介绍，希望下面的文章会对大家有所帮助。

如何才能预防低血糖的发生

1、增加高纤维饮食。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当低血糖患者血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。尽量少吃精制及加工产品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。 　　

2、随身携带点心。有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。 　　

3、饮食应该力求均衡。每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。

注意事项

上述的文章就是关于“如何才能预防低血糖的发生”的相关介绍，相信大家看后一定会有所了解了，低血糖患者在生活中尽量避免剧烈运动，还要随身携带糖果，以便自救，祝愿每位患有低血糖的患者都可以早日恢复健康。