牙龈萎缩吃什么食物好

分享者:顺流逆流 更新时间:2016-11-23 22:34:54 219阅读
概述

牙龈萎缩是不可逆的,重点应放在预防上,应主要定期的口腔保健和掌握正确的刷牙方法,同时呢,在膳食方面也要做相应的改变。牙龈萎缩后对饮食的注意是很有必要的,牙龈萎缩吃什么食物好?那么牙龈萎缩后饮食要如何安排比较好呢?

牙龈萎缩吃什么食物好

时常喝绿茶。每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中,绿茶具有较强的抗癌功效,它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

多素少荤。只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。

新鲜草莓和树莓果汁。草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸,这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症,使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。

注意事项

少吃糖。虽然糖未必会直接导致癌症,但热量摄入过多,是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。炸、烤、焙增加患癌风险。在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质,增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外,炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。

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