更年期潮热出汗吃黑豆

概述

妇女一旦到了一定年龄，就会出现更年期，更年期的妇女脾气都会比较暴躁，平常生活中多吃一些富有营养的食物，下面就跟大家介绍一下更年期潮热出汗吃黑豆怎么样。

更年期潮热出汗吃黑豆

第一，注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）。

第二，饮食上注意多吃点莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物进行食补。

第三，适吃些补肾健脾食品，吃黑芝麻、核桃、黑豆、何首乌、枸杞、山药、百合、银耳、木耳等、治疗并应注意保持情绪舒畅情乐观。

注意事项

要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满。